2023年5月
2023年5月 · 2023/05/20
最近、実務においてメンタル不調による休職手続きが増加しております。メンタルの健康は身体と違って計測できるものではないので自分で気付くことが難しいです。私自身も様々な場面でストレスを感じることがあり、心の在りようを求め瞑想の本を読んで実践していましたが、そんなに続かずしばらく間が空いてしまいました。先週、ダウンロードしていたマインドフルネスのアプリを使って1週間ほど試してみました。音声ガイド付きなのでスムーズに呼吸や身体の状態にだけ意識を向ける時間を持てるようになってきました。効果を実感できるほどには至っておりませんが、これなら続けていけそうです!